피부건강 #올바른식단 #영양소 #과일과채소 #수분섭취1 피부 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식 1. 피부 건강에 도움이 되는 음식 모공과 피부 건강을 유지하려면 바람직한 식단 계획이 매우 중요합니다. 피부에 권장되는 비타민을 충분히 섭취하면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 모공과 피부 건강에 적합한 성분을 소개하겠습니다. (1) 단백질 단백질은 피부의 모양을 형성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 피부에 필요한 단백질은 고기, 생선, 콩, 계란, 견과류 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 단백질은 피부의 탄력과 긴장을 유지하는 데 도움을 주며, 추가적으로 피부 손상을 치유하는데 도움을 줍니다. (2) 비타민C 비타민C는 피부에 활력을 불어넣는 역할을 합니다. 신진대사를 촉진하여 피부를 더욱 밝고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민 C는 일반적으로 과일과 채소에서 풍부하게 발견되며, .. 2023. 11. 19. 이전 1 다음
